Эллиптические тренажеры, страница 4

Эллиптические тренажеры появились сравнительно недавно, но сразу завоевали популярность. Они представляют собой «среднее звено» между беговой дорожкой и велотренажером. Во время занятий педали двигаются по эллипсу, движения совершаются и вперед, и назад. Даже при интенсивной тренировке нагрузка на позвоночник и суставы оказывается незначительная, а мышцы пресса, рук, ног, спины и плечевого пояса напрягаются достаточно. Работают мышцы задней поверхности бедер и ягодицы. Эллиптические тренажеры полезны молодым и пожилым людям, с любым уровнем физической подготовки. Заниматься на нем могут даже дети. Простым переключением режимов, ваши движения будут имитировать езду на велосипеде, бег, ходьбу по ступенькам или на лыжах. Занятия способствуют:

• снижению веса;
• развитию выносливости;
• укреплению мышц (повышение тонуса без набора мышечной массы);
• улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Виды тренажеров

Они различаются по типу нагрузки:

• Механические. По конструкции это самые простые модели. Нагрузку создает ремень, который натянут вокруг маховика. Система нагрузки за счет ремня — ременная. Запускается в действие от естественного усилия (мышечного) пользователя. Есть и недостатки. К ним относятся шум при работе, ход не отличается плавностью, возможность разрыва ремня. Экран отражает общие показатели (расстояние, скорость, время, сожженные калории);
• Магнитные. На маховик воздействует магнитная система торможения. Это обеспечивает плавность хода и бесшумную работу. Кроме отслеживания основных показателей, можно разнообразить тренировки (за счет встроенных программ), менять уровень нагрузки;
• Электромагнитные (эргометры). Нагрузка на маховик создается электромагнитным полем. Весь процесс тренировки контролирует компьютер. Движущихся деталей — минимальное количество, что обеспечивает долговечность агрегата.

Критерии выбора

При выборе эллипсоида нужно обращать внимание на следующее:

• прочность конструкции;
• прочность поручней;
• возможность сборки и разборки. Такие модели удобно перевозить;
• какой вес может выдержать;
• страна-производитель.

Купить эллиптический тренажер в Отрадном можно в нашем интернет-магазине. У нас большой выбор разных моделей известных брендов. Занимайтесь на здоровье.