Машины Смита

Машина Смита — тренажер для силовых тренировок, представляющий собой мощную раму, в которой зафиксированный гриф двигается по вертикали. В этом тренажере можно безопасно отрабатывать приседания со штангой, поскольку часть нагрузки он забирает на себя. Задача станка Смита — нарастить мышечную массу спортсмена.

Какие упражнения выполняются в данном тренажере?

Нагрузки в этой машине предусмотрены в основном, для мышц ног, спины и груди, но можно задействовать еще больше участков тела. Направленность нагрузок зависит от комплекса упражнений, выбранного спортсменом.

Наиболее распространенные упражнения в этом тренажере:

• приседания со штангой для мышц ног и спины;
• жим лежа и сидя с применением дополнительной скамьи для проработки мышц груди и рук;
• выпады для укрепления мышц бедер и ягодиц;
• тяга грифа к подбородку для укрепления дельт, бицепсов, трицепсов и мышц спины.

Машина Смита — универсальный тренажер, который пригодится всем категориям спортсменов от новичков до опытных атлетов. Но чтобы получать хорошие результаты от тренировок с ним и избегать травм, нужно внимательно изучить технику выполнения упражнений. Рекомендуется выбирать устройство в специализированном магазине, опираясь на несколько параметров: допустимую нагрузку, габариты, комплектацию, конструкционную жесткость.

Также стоит оценить ход грифа по направляющим и надежность всего механизма в целом. В премиальных моделях применяются фторопластовые втулки, а в их бюджетных аналогах пластиковые подставки. Купить тренажер Смита в Отрадном можно по заявке на сайте интернет-магазина BroSport.